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美しさと健康は内側から、時代はインナービューティー。決め手は腸活! | 下北沢 美容室 ロッソ

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美しさと健康は内側から、時代はインナービューティー。決め手は腸活!

 

こんにちは!

ROSSO下北沢の中村です。

 

ここからは、20代も最後に差しかかった

一人の女性美容師の健康意識の変化について

書いていきたいと思います。←自分のこと

 

 

 

 

美しさと健康は内側から

 

インナービューティー

なんて言葉をよく耳にするようになりました。

 

要は、

外側からのケアに力を入れていても

内側のケアはできていますか?

 

体調不良や肌荒れの原因は

内側からきているかも?

 

ということですよね。

 

体のこととかよくわからないしな〜

と私自身、気に留めていませんでした。

 

同じ『美容』という業種でも、

"髪"のことはプロ "体"のことはアマ。

 

美容メーカーさんを通して

内側からの健康の話を聞く機会が増え、

最近かなり考え直しております。

 

 

 

健康=栄養

間違いではないです。

 

ただ、どれだけ食生活に気をつけて

バランスのいい食事(栄養)を摂っていたとしても、

 

その栄養、ちゃんと体は吸収できていますか?

 =あなたの体は栄養を吸収できる体ですか?

 

というところが重要になってくるそうです。

 

栄養が吸収できてるかなんて見えないしわからない!

てっきり飲んだり食べたりしていればいいものなのかと。

安易。

 

 

 

体の変化(悪い意味)

 

そんな風に問われてしまうと

しっかり栄養を吸収できている自信がない。

 

不摂生だし、睡眠時間短いし、運動してないし、

偏食だし(雑食のくせにハマると同じ物ばかり食べる)。

 

こんなこというと『20代なのにまだ早い!』と

怒られてしまうかもしれませんが、

 

疲れやすくなった

寝ても疲れがあまりとれない

お酒が残るようになった

 

体の良くない変化は感じています。

まあ、何も努力してないししょうがないか。

 

 

 

 

腸がきれいであることが大切

 

話は少し戻りますが、

そもそも栄養を吸収できる体とは?

 

人間の体、

ほとんどの栄養は腸から吸収されています。

 

腸の調子が良くないと、

バランスのいい食事(栄養)を摂ったとしても

あんまり意味がないのかもしれません。

 

いいものを取り込んだ気になるだけ。

 

なんか悲しい。

腸のせいであって、野菜やお肉や魚に罪はない。

 

よって、その腸を綺麗に保つこと=腸活が大切。

腸活!!!!

 

腸は、栄養の吸収以外にもたくさんの役割があるとか。

 

 

 

 

免疫が上がる

綺麗な血液に保つ

肌荒れが改善する

etc…

 

こうやって見てみると、

ますます腸を労らなくてはと危機感が増す。

 

 

 

腸をきれいに保つには

 

腸内細菌は

善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類に分けられていて

この3種類の菌のバランスが整っていることが大切。

 

そのバランスを整えるには下記の

発酵食品や食物繊維の摂取をすること。

 

○乳酸菌ビフィズス菌 (納豆、ヨーグルト、味噌etc)

○食物繊維オリゴ糖(キャベツ、さつまいもetc)

 

それに加えて日頃の生活を改善するのも効果的。

 

○運動をする

○入浴をしてリラックスをする

○体内時計の乱れを防ぐ

 

ん〜、食習慣と生活リズムを変えるってなかなか大変。

結構こういうの頑張れないダメなタイプ。(汗)

 

努力しないで改善できないかななんて

甘えたこと考えるくせに、

健康食品とかも胡散臭くて試さない。(笑)

 

ただ、腸活について調べれば調べるほど

気になって仕方がない。

 

 

 

グリーンポッド(ユーグレナサプリ)を知る

 

そんな気になっていたころ美容ディーラーさんから

“美容師のように不規則で不摂生で体力を使う生活の方々には

特に試して頂きたい”と、あるサプリメントを紹介して頂きました。

 

美容師の印象(笑)と、心の中で突っ込みながらしっかり聞きました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

90粒(一日3粒/一ヶ月分) ¥4,800

 

こちらの↑グリーンポッドという、

ユーグレナ(ミドリムシ)乳酸菌が配合されているサプリメントです。

 

乳酸菌はよく聞くけれど、

このユーグレナがまたすごく興味深かった…

 

 

 

ユーグレナとは?

 

ユーグレナは、ミドリムシとも呼ばれています。

(ユーグレナ=ミドリムシ)

 

ムシって言っても、虫ではありません!

わかめや昆布と同じ、藻類なんです。

 

その藻類に属するユーグレナ。

何が興味深いのかというと、成分が秀逸。

 

59種類の栄養素

→ビタミン14種/ミネラル9種/アミノ酸18種

不飽和脂肪酸11種/その他7種

植物性と動物性の両方の成分を含んでいるため

 

パラミロン

→ユーグレナにしか含まれない成分で

食物繊維と同じ性質をもっている。

腸内の宿便を剥がし落とすため、

『天然の金だわし』と呼ばれる。

 

乳酸菌を活性化させる

 

すごいじゃんユーグレナ。

 

ますます気になってしまい、

いろいろ調べたところ、

バイオ燃料にも置き換えられていたりと

数年前からこんなにも注目されていたんですね。

 

→株式会社ユーグレナHPより

 

 

 

…ということで、

ここまで気になってしまったからには

飲み始めてみようと思ったのも実は約一年ほど前の話。

 

前にも書きましたが、

不摂生だし、睡眠時間短いし、運動してないし、

偏食だし、健康に対して何も努力していないし、

 

そろそろ体に良さそうなこと試した方がいいかな

飲むぐらいだったらできそうだな

そんな簡単な気持ちから飲み始めていました。

 

その結果、

ずぼらな自分でもちゃんと一年間続いている!

だって、飲むだけだし(笑)

 

 

 

体の変化(良い意味)

 

まず飲み始めてすぐに感じたことは、

腸の中のものがすっきり出切ってくれて、お腹が軽い。

変に張っていたり、残っている感覚がない。

 

効果に個人差はあるようですが、

私の場合これは本当にすぐ実感しました。

 

そして3ヶ月ぐらいしてから

不意に思い当たった体の変化は、

 

寝起きがよくなった

肌荒れしにくくなった

疲れにくくなった

お酒が残りにくくなった

 

体に良いことしてる気になり、

効いていると信じて飲んでいるので

独断と偏見で個人的に感じる変化は

こんなところです。

 

ひとまず手軽だし、

このままなんとなくでも

飲み続けたいと思います。

 

 

 

あくまで

私自身の健康意識の変化について

書かせていただいただけですが、

ここまで読んでくださった方

ありがとうございます!

 

家族とも友人ともお客様とも

年々健康の話が増えてきたな〜と

時間の経過を感じる中村なのでした。

 

(うちのスタッフ、私以外にもちゃっかり飲んでます。)

この記事を書いた人

下北沢の美容院ロッソ
中村 留里
Ruri nakamura

現在唯一の女性スタイリスト。髪質や年齢に無理のないヘアースタイルの提案とダメージレスな施術を心がけています。明るめの白髪染め、朝スタイリングが楽になるパーマがおすすめです!

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